Panas baran adalah disebabkan kesukaran menangani perasaan marah. Ia dipengaruhi oleh syaitan dan merupakan pintuk untuk syaitan memasuki hati manusia.
Punca Panas Baran:
- Sikap yang diwarisi dari ahli keluarga
- Emosi yang tidak terkawal, berlaku agresif, rasa dikecewakan, sifat ego atau tekanan perasaan.
- Persekitaran dan didikan.
- Gejala Sosial
- Masalah kewangan atau keluarga.
- Bebanan kerja.
Langkah menangani panas baran:
- Latih diri memberi pandangan positif tanpa menimbulkan kemarahan sekalipun.
- Menenangkan diri perlahan-perlahan.
- Mengawal perasaan marah dari dalam diri.
- Menarik nafas panjang dan dalam-dalam
- Belajar menjadi masyarakat yang bertamadun.
- Mengamalkan sikap bertolak ansur.
- Mencipta hidup yang aman dan harmoni.
Risiko individu panas baran:
- Terdedah dengan serangan penyakit kronik seperti darah tinggi, sakit jantung dan migrain.
- Dijauhi atau dipulaukan masyarakat sekeliling.
- Jiwa kosong, tekanan perasaan atau murung yang melampau.
- Hilang kerjaya, kedudukan atau jawatan.
- Menyebabkan perceraian, pergaduhan, kecederaan atau kemalangan.
- Melakukan kesalahan jenayah atau penderaan.
Menangani orang Panas Baran:
- Jangan menjawab caci makinya, sebaliknya bersabar menghadapinya.
- Jangan menambah lagi kemarahannya dengan melakukan sebarang provokosi kerana ia boleh membawa kemudaratan kepada dirinya atau orang lain.
- Cuba elakkan daripada mencapai senjata tajam atau barang keras dan jika perkara tersebut berlaku, minta bantuan orang yang pakar untuk merampas senjata yang dipegangnya.
- Jangan menghampirinya jika dia telah sedia memegang senjata tajam.
- Cuba bercakap dengannya dengan nada yang perlahan dan lembut.
- Minta dia menarik nafas panjang dan dalam-dalam dan ajarnya beristighfar.
- Memberinya minuman yang sejuk.
Tip hilangkan panas baran secara psikologi:
- Berfikir secara positif dan tenang
- Elakkan daripada memekik atau bertindak agresif.
- Tarik nafas panjang dan dalam-dalam - banyakkan membaca buku-buku agama dan motivasi.
- Kenali diri - ketahui faktor yang boleh menjadi pemicu kepada sikap panas baran.
- Bezakan perkara dalam kawalan diri atau sebaliknya
- Dapatkan nasihat dan bimbingan.
Tip hilangkan panas baran secara Islam:
- Mengubah posisi - Hadis Rasulullah s.a.w. : Jika kamu marah, dan ketika itu dalam kedudukan berdiri, maka hendaklah dia duduk kerana ia akan mengurangkan kemarahan. Dan jika tidak, maka hendaklah dia berbaring. " - (Riwayat Muslim).
- Berwuduk - Hadis Rasulullah s.a.w , "Marah datangnya daripada syaitan, dan ia diciptakan daripada api sedangkan api itu hanya dipadamkan dengan air. Oleh sebab itu, apabila kamu marah maka hendaklah berwuduk." - (Riwayat Abu Daud).
- Membaca Ta'awuz - iaitu "Aauuzubillahiminasyaitonirrajiim" bermaksud "Ya Allah lindungilah aku daripada syaitan yang direjam."
- Banyakkan berzikir, bersalawat, bertahmid, bertahlil dan bertakbir.
- Kawal lisan
- Minum air sejuk kerana ia mampu memadamkan api kemarahan.
- Berkata pada diri : ingatkan diri bahawa perkara yang kita lakukan terhadap orang lain satu hari nanti akan berlaku atas diri kita juga.
(Majalah Solusi 05/2013)
23.9.2019 : 7.37 pm
No comments:
Post a Comment